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その食品、角砂糖に例えると・・・。

精白した物や単糖類は少な目にね!

 

☆角砂糖は1個3グラムです。

 

 

・餃子(6)=約6個分
・ハンバーガー(1)=約8個分
・マカロニグラタン(1人前)=約9個分
・フライドポテト(240g)=約10個分
・オムライス(1人前)=約18個分
・エビピラフ(1人前)=約20個分
・ピザ(ミックスピザ直径19cm1)=約21個分
・ナポリタン(1人前)=22個分
・ラーメン(みそラーメン1人前)=約24個分
・チャーハン(1人前)=約24個分
・カレーライス(1人前)=約33個分
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出典:サッポロビール)