精白した物や単糖類は少な目にね!
☆角砂糖は1個3グラムです。
・餃子(6個)=約6個分
・ハンバーガー(1個)=約8個分
・マカロニグラタン(1人前)=約9個分
・フライドポテト(240g)=約10個分
・オムライス(1人前)=約18個分
・エビピラフ(1人前)=約20個分
・ピザ(ミックスピザ直径19cm1枚)=約21個分
・ナポリタン(1人前)=約22個分
・ラーメン(みそラーメン1人前)=約24個分
・チャーハン(1人前)=約24個分
・カレーライス(1人前)=約33個分
(出典:サッポロビール)