皆さんこんにちは。

 

これからは日本国内でも指数関数的に「新型コロナ感染症」の罹患率が増えていくと考えられます。

何はともあれ「新型コロナウイルス感染症」の防御の方法をお知らせします。

 

ウイルス自体が新型で現状対策が不明な為、自身の免疫力を高める方法です。

 

☆腸内では「免疫細胞の育成と教育」をしています。なので免疫細胞が適切に生み出され、働いて貰える環境を整えます。

 

①発酵食品の積極的摂取（味噌・ぬか漬け・納豆など）

②食物繊維の豊富な食品摂取

・穀　類・・玄米(3分～5分つき)、ひえ、あわ、大麦など

・いも類・・さつまいも、やまいも、里いもなど

・豆　類・・大豆、おから、枝豆、あずき、きなこなど　

・野　菜・・かぼちゃ、にんじん、ごぼう、大根、れんこんなど

・きのこ・・しいたけ、しめじ、えのきだけなど

・海藻類・・ひじき、わかめ、昆布、めかぶなど

・果　物・・りんご、バナナ、キィウイ､レモン､ほしぶどうなど

③酢の物の摂取

④MCTオイル（中鎖脂肪酸油）や、バージンココナッツオイルの摂取

・コーヒーやみそ汁、サラダにかけてもOK。

⑤食生活から摂取が難しい場合はマルチビタミン＆ミネラルのサプリ

・ドラッグストアで販売している物では「ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル 」

・ビタミンCのサプリこれも同上のネイチャーメイドでOK

⑥体内の血流量を増やす作用のある生姜を摂取

⑦代謝を安定させる為に500ｍｌのペットボトルに4.5ｇの天日海塩を溶かして飲用する。

⑧水素ボトルを持っている方は水分補給時に⑦と交互に飲んでください。

 

☆外出時や身体のこと

①必要以上に出歩かない事と、雑踏や旅行者が多い場所には行かない

②すでにＮ95やDS2規格のマスクは売り切れなのですが、口・鼻が乾かないように、他者の飛沫を吸わないためにマスクをする

③身体を温めることをする。お風呂であったまること、手足等の末端、お腹を温める

④よく眠ること、安らぐようなことをしてください。
⑤通勤通学で電車を使う方は「手袋」をして、指先や手のひらを守ってください
⑥花粉ゴーグルも有効です。目からの飛沫感染を防げます、伊達メガネでも無いよりマシです

 

下記首相官邸の新型コロナ感染対策リンク

 https://www.kantei.go.jp/jp/headline/kansensho/coronavirus.html

 

追伸

現在日本では、キャッシュレス決済の普及に務めていますが、5～20万円（家族数によります）位の「硬貨」の準備をお勧めします。

街中から電源が無くなると、何一つ買えず、札ではおつりが貰えない状況になった場合の備えです。